Sınav Kaygısına Son (Öğrenci)

99 

Sınava rahat girmek için etkili ve işe yarar yöntemleri kolayca ve hızlı bir şekilde öğrenin.

Öğrendiklerinizi uygulamaya geçirin. 

Sınava kadar egzersizleri tekrarlama ve pratik yapma şansına erişin. Sınavda başarınızı arttırın.

Kendinize günde 15 dakika ayırarak sadece 21 günde tamamlayabileceğiniz bu program satın alındıktan sonra 150 gün boyunca kullanımıza açık olacaktır.

Kategoriler: Etiketler:

SKS, stres ve anksiyete üzerine en çok bilimsel çalışma yapılan ve işe yaradığı kanıtlanmış olan bilişsel-davranışçı terapi ilkeleri temel alınarak Uzman Klinik Psikolog Cumhur Avcil tarafından sınav kaygısı için özel olarak hazırlanmıştır.

Sınav kaygısı ile baş etmeyi öğrenmek için SKS’yi düzenli olarak kullanırsanız alacağınız verim de artacaktır. ÖSYM ve MEB sınav döneminin sonuna kadar dilediğiniz zaman erişebileceğiniz SKS, günde sadece 15 dakikanızı ayırarak yalnızca 3 haftada kaygının üstesinden gelebilmenizi sağlar.

Videoları izlemenin yanında önerilen çalışmaları ve egzersizleri kendi başınıza pratik yaparsanız sınav kaygısı daha hızlı ve kolayca azalacaktır.

SKS kullanmaya devam ettikçe sınav kaygısı ile ilgili şikayetlerinizin giderek azaldığını gözlemleyebileceksiniz.

02. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
03. Sınav Kaygısı Envanteri sonucu ne anlama geliyor?
2:06
BONUS: Aile İletişim Formu
06. Kaygı ve Düşünce İlişkisi
2:54
08. Düşünce Kapanları Nedir?
0:53
09. Düşünce Kapanları 2
2:56
10. Not Alma ve Düşünce Kapanlarını Yakalama
1:49
11. Düşünce Kapanları Poster
13. Alternatif Düşünceler Üretmek
3:30
14. Düşünce İnceleme Formunu kullan
15. Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?
2:05
17. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
18. Düşünce Değiştirme Çalışması
3:10
19. Düşünce İnceleme Formu - Gerçekçi Sonuçlar
20. İsteksizlikle Başa Çıkmak
2:37
21. Hatırlatmalar
1:04
22. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
23. Sınava Etkili Hazırlanmak
1:47
24. Gevşeme Egzersizi Ne İşe Yarar?
1:53
26. Düşünce Değiştirme Çalışması
27. Ne Kadar Ders Çalışmalı?
1:53
28. Hayal Kurma Egzersizi Nasıl Yapılır?
1:38
29. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
30. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
31. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucunu Nasıl Değerlendirmelisin?
1:59
32. Şimdiye Kadar Neler Yaptık ve Nasıl Devam Etmelisiniz?
1:41
33. Motivasyon Sorunlarını Aşmak
1:55
34. Duyulara Odaklanma Egzersizi Nedir?
3:31
35. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
36. Çalışmayı Sevmeme
3:00
37. Dikkat Odağını Değiştirme
1:54
38. Başka Şeyler Yapmayı İstemek
3:46
39. Haftalık Program Şablonu
40. Düşünce Odağını Değiştirmek
2:26
41. Kaygıyı Azaltan Gündelik Alışkanlıklar
8:12
42. Kaygı Anında Yapılabileceklerin Özeti
02:30
43. Sınavda Sık Düşülen Hatalar ve Çözüm Yolları
6:52
44. Sınavdan Önceki Akşam Kaygı Azaltma Stratejileri
3:31
45. Sınav Sabahı Kaygı Azaltma Stratejileri
2:30
46. Sınav Esnasında Kaygı Azaltma Stratejileri
4:05
47. Sınav İmajinasyon Egzersizi Nasıl Yapılır?
0:52
48. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
49. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
50. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
2:21
51. Bundan Sonra Ne Yapmalısınız?
1:25
52. Quiz - Düşünce Kapanlarını Yakalama
53. Nefes Egzersizi Uygulama
2:09
54. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
55. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
56. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
57. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
58. Düşünce Değiştirme Çalışması
59. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
60. Dikkat Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
1:54
61. Düşünce Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
2:26
62. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
63. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
64. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
1:34
65. Programı Bitirirken
1:09