İndirim!

10 Öğrenci

1.190 

Kategoriler: Etiketler:
PAKET SÜRESİ: 360 GÜN
DANIŞAN LİMİTİ: 10 Kişi
02. Durumluk Kaygı Ölçeği doldurma
02. Durumluk Kaygı Ölçeği Açıklaması
02. Sürekli Kaygı Ölçeği doldurma
02. Sürekli Kaygı Ölçeği Açıklaması
02. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
03. Sınav Kaygısı Envanteri sonucu ne anlama geliyor?
2:06
BONUS: Aile İletişim Formu
06. Kaygı ve Düşünce İlişkisi
2:54
08. Düşünce Kapanları Nedir?
0:53
09. Düşünce Kapanları 2
2:56
10. Not Alma ve Düşünce Kapanlarını Yakalama
1:49
11. Düşünce Kapanları Poster
13. Alternatif Düşünceler Üretmek
3:30
14. Düşünce İnceleme Formunu kullan
17. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
18. Düşünce Değiştirme Çalışması
3:10
19. Düşünce İnceleme Formu - Gerçekçi Sonuçlar
20. İsteksizlikle Başa Çıkmak
2:37
21. Hatırlatmalar
1:04
22. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
23. Sınava Etkili Hazırlanmak
1:47
24. Gevşeme Egzersizi Ne İşe Yarar?
1:53
25. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
26. Düşünce Değiştirme Çalışması
27. Ne Kadar Ders Çalışmalı?
1:53
28. Hayal Kurma Egzersizi Nasıl Yapılır?
1:38
29. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
30. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
31. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucunu Nasıl Değerlendirmelisin?
1:59
32. Şimdiye Kadar Neler Yaptık ve Nasıl Devam Etmelisiniz?
1:41
33. Motivasyon Sorunlarını Aşmak
1:55
34. Duyulara Odaklanma Egzersizi Nedir?
3:31
35. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
36. Çalışmayı Sevmeme
3:00
37. Dikkat Odağını Değiştirme
1:54
38. Başka Şeyler Yapmayı İstemek
3:46
39. Haftalık Program Şablonu
40. Düşünce Odağını Değiştirmek
2:26
41. Kaygıyı Azaltan Gündelik Alışkanlıklar
8:12
42. Kaygı Anında Yapılabileceklerin Özeti
02:30
43. Sınavda Sık Düşülen Hatalar ve Çözüm Yolları
6:52
44. Sınavdan Önceki Akşam Kaygı Azaltma Stratejileri
3:31
45. Sınav Sabahı Kaygı Azaltma Stratejileri
2:30
46. Sınav Esnasında Kaygı Azaltma Stratejileri
4:05
47. Sınav İmajinasyon Egzersizi Nasıl Yapılır?
0:52
48. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
49. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
50. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
2:21
51. Bundan Sonra Ne Yapmalısınız?
1:25
52. Quiz - Düşünce Kapanlarını Yakalama
53. Nefes Egzersizi Uygulama
2:09
54. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
55. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
56. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
57. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
58. Düşünce Değiştirme Çalışması
59. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
60. Dikkat Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
1:54
61. Düşünce Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
2:26
62. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
63. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
64. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
1:34
65. Programı Bitirirken
1:09