Menü
SKS Nedir?
Kimler İçin?
Öğrenci
Aile
Uzman & Kurum
Kaygı Testleri
Sınav Kaygısı Ölçeği
Aile Değerlendirme Ölçeği
Blog
Kayıt ol
info@sinavkaygisinason.com
SKS Nedir?
Kimler İçin?
Öğrenci
Aile
Uzman & Kurum
Kaygı Testleri
Sınav Kaygısı Ölçeği
Aile Değerlendirme Ölçeği
Blog
Kayıt ol
Kayıt Ol
Giriş Yap
Önceki Bölüm
|
Sonraki Bölüm
C09. Düşünce Kapanları 2
Bu eğitime erişim hakkınız bulunmamaktadır, satın almak için
tıklayınız
Kurs İçeriği
1.GÜN
7 Bölüm
C01. Bu programı nasıl kullanacağım?
Ücretsiz
1:58
C02. Durumluk Kaygı Ölçeği doldurma
C02. Sürekli Kaygı Ölçeği doldurma
C02. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
C03. Sınav Kaygısı Envanteri sonucu ne anlama geliyor?
2:06
C04. Sınav Kaygısı Nedir?
Ücretsiz
2:02
C05. Sınav Kaygısının Nedenleri
4:00
2.GÜN
6 Bölüm
C06. Kaygı ve Düşünce İlişkisi
2:54
C07. Kaygıyla Yüzleşmek
2:09
C08. Düşünce Kapanları Nedir?
0:53
C09. Düşünce Kapanları 2
2:56
C10. Not Alma ve Düşünce Kapanlarını Yakalama
1:49
C11. Düşünce Kapanları Poster
3.GÜN
5 Bölüm
C12. Quiz – Düşünce Kapanlarını Yakalama
Ücretsiz
C13. Alternatif Düşünceler Üretmek
3:30
C14. Düşünce İnceleme Formunu kullan
C15. Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?
2:05
C16. Nefes Egzersizi Uygulama
2:09
4.GÜN
5 Bölüm
C17. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
C18. Düşünce Değiştirme Çalışması
3:10
C19. Düşünce İnceleme Formu - Gerçekçi Sonuçlar
C20. İsteksizlikle Başa Çıkmak
2:37
C21. Hatırlatmalar
1:04
5.GÜN
4 Bölüm
C22. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
C23. Sınava Etkili Hazırlanmak
1:47
C24. Gevşeme Egzersizi Ne İşe Yarar?
1:53
C25. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
6.GÜN
4 Bölüm
C26. Düşünce Değiştirme Çalışması
C27. Ne Kadar Ders Çalışmalı?
1:53
C28. Hayal Kurma Egzersizi Nasıl Yapılır?
1:38
C29. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
7.GÜN
5 Bölüm
C30. Durumluk Kaygı Ölçeği doldurma
C30. Sürekli Kaygı Ölçeği doldurma
C30. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
C31. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucunu Nasıl Değerlendirmelisin?
1:59
C32. Şimdiye Kadar Neler Yaptık ve Nasıl Devam Etmelisiniz?
1:41
8.GÜN
3 Bölüm
C33. Motivasyon Sorunlarını Aşmak
1:55
C34. Duyulara Odaklanma Egzersizi Nedir?
3:31
C35. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
9.GÜN
2 Bölüm
C36. Çalışmayı Sevmeme
3:00
C37. Dikkat Odağını Değiştirme
1:54
10.GÜN
3 Bölüm
C38. Başka Şeyler Yapmayı İstemek
3:46
C39. Haftalık Program Şablonu
C40. Düşünce Odağını Değiştirmek
2:26
11.GÜN
2 Bölüm
C41. Kaygıyı Azaltan Gündelik Alışkanlıklar
8:12
C42. Kaygı Anında Yapılabileceklerin Özeti
02:30
12.GÜN
2 Bölüm
C43. Sınavda Sık Düşülen Hatalar ve Çözüm Yolları
6:52
C44. Sınavdan Önceki Akşam Kaygı Azaltma Stratejileri
3:31
13.GÜN
2 Bölüm
C45. Sınav Sabahı Kaygı Azaltma Stratejileri
2:30
C46. Sınav Esnasında Kaygı Azaltma Stratejileri
4:05
14.GÜN
6 Bölüm
C47. Sınav İmajinasyon Egzersizi Nasıl Yapılır?
0:52
C48. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
C49. Durumluk Kaygı Ölçeği doldurma
C49. Sürekli Kaygı Ölçeği doldurma
C49. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
C50. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
2:21
15.GÜN
3 Bölüm
C51. Bundan Sonra Ne Yapmalısınız?
1:25
C52. Quiz - Düşünce Kapanlarını Yakalama
C53. Nefes Egzersizi Uygulama
2:09
16.GÜN
2 Bölüm
C54. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
C55. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
17.GÜN
2 Bölüm
C56. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
C57. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
18.GÜN
2 Bölüm
C58. Düşünce Değiştirme Çalışması
C59. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
19.GÜN
2 Bölüm
C60. Dikkat Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
1:54
C61. Düşünce Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
2:26
20.GÜN
1 Bölüm
C62. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
21.GÜN
5 Bölüm
C63. Durumluk Kaygı Ölçeği doldurma
C63. Sürekli Kaygı Ölçeği doldurma
C63. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
C64. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
1:34
C65. Programı Bitirirken
1:09
Sayfa Başı
