Menü
Kayıt Ol
SKS Nedir?
Kimler İçin?
Öğrenci
Aile
Uzman & Kurum
Kaygı Testleri
Sınav Kaygısı Ölçeği
Aile Değerlendirme Ölçeği
Satın Al
Giriş Yap
info@sinavkaygisinason.com
SKS Nedir?
Kimler İçin?
Öğrenci
Aile
Uzman & Kurum
Kaygı Testleri
Sınav Kaygısı Ölçeği
Aile Değerlendirme Ölçeği
Kayıt Ol
Giriş Yap
Önceki Bölüm
65. Programı Bitirirken
Bu eğitime erişim hakkınız bulunmamaktadır, satın almak için
tıklayınız
Kurs İçeriği
1.GÜN
10 Bölüm
01. Bu programı nasıl kullanacağım?
Ücretsiz
1:58
02. Durumluk Kaygı Ölçeği doldurma
02. Durumluk Kaygı Ölçeği Açıklaması
02. Sürekli Kaygı Ölçeği doldurma
02. Sürekli Kaygı Ölçeği Açıklaması
02. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
03. Sınav Kaygısı Envanteri sonucu ne anlama geliyor?
2:06
BONUS: Aile İletişim Formu
04. Sınav Kaygısı Nedir?
Ücretsiz
2:02
05. Sınav Kaygısının Nedenleri
Ücretsiz
4:00
2.GÜN
6 Bölüm
06. Kaygı ve Düşünce İlişkisi
2:54
07. Kaygıyla Yüzleşmek
Ücretsiz
2:09
08. Düşünce Kapanları Nedir?
0:53
09. Düşünce Kapanları 2
2:56
10. Not Alma ve Düşünce Kapanlarını Yakalama
1:49
11. Düşünce Kapanları Poster
3.GÜN
5 Bölüm
12. Quiz – Düşünce Kapanlarını Yakalama
Ücretsiz
13. Alternatif Düşünceler Üretmek
3:30
14. Düşünce İnceleme Formunu kullan
15. Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?
Ücretsiz
2:05
16. Nefes Egzersizi Uygulama
Ücretsiz
2:09
4.GÜN
5 Bölüm
17. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
18. Düşünce Değiştirme Çalışması
3:10
19. Düşünce İnceleme Formu - Gerçekçi Sonuçlar
20. İsteksizlikle Başa Çıkmak
2:37
21. Hatırlatmalar
1:04
5.GÜN
4 Bölüm
22. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
23. Sınava Etkili Hazırlanmak
1:47
24. Gevşeme Egzersizi Ne İşe Yarar?
1:53
25. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
6.GÜN
4 Bölüm
26. Düşünce Değiştirme Çalışması
27. Ne Kadar Ders Çalışmalı?
1:53
28. Hayal Kurma Egzersizi Nasıl Yapılır?
1:38
29. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
7.GÜN
3 Bölüm
30. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
31. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucunu Nasıl Değerlendirmelisin?
1:59
32. Şimdiye Kadar Neler Yaptık ve Nasıl Devam Etmelisiniz?
1:41
8.GÜN
3 Bölüm
33. Motivasyon Sorunlarını Aşmak
1:55
34. Duyulara Odaklanma Egzersizi Nedir?
3:31
35. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
9.GÜN
2 Bölüm
36. Çalışmayı Sevmeme
3:00
37. Dikkat Odağını Değiştirme
1:54
10.GÜN
3 Bölüm
38. Başka Şeyler Yapmayı İstemek
3:46
39. Haftalık Program Şablonu
40. Düşünce Odağını Değiştirmek
2:26
11.GÜN
2 Bölüm
41. Kaygıyı Azaltan Gündelik Alışkanlıklar
8:12
42. Kaygı Anında Yapılabileceklerin Özeti
02:30
12.GÜN
2 Bölüm
43. Sınavda Sık Düşülen Hatalar ve Çözüm Yolları
6:52
44. Sınavdan Önceki Akşam Kaygı Azaltma Stratejileri
3:31
13.GÜN
2 Bölüm
45. Sınav Sabahı Kaygı Azaltma Stratejileri
2:30
46. Sınav Esnasında Kaygı Azaltma Stratejileri
4:05
14.GÜN
4 Bölüm
47. Sınav İmajinasyon Egzersizi Nasıl Yapılır?
0:52
48. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
49. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
50. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
2:21
15.GÜN
3 Bölüm
51. Bundan Sonra Ne Yapmalısınız?
1:25
52. Quiz - Düşünce Kapanlarını Yakalama
53. Nefes Egzersizi Uygulama
2:09
16.GÜN
2 Bölüm
54. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
55. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
17.GÜN
2 Bölüm
56. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
57. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
18.GÜN
2 Bölüm
58. Düşünce Değiştirme Çalışması
59. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
19.GÜN
2 Bölüm
60. Dikkat Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
1:54
61. Düşünce Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
2:26
20.GÜN
1 Bölüm
62. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
21.GÜN
3 Bölüm
63. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
64. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
1:34
65. Programı Bitirirken
1:09
Sayfa Başı
