Menü
Kayıt Ol
SKS Nedir?
Kimler İçin?
Öğrenci
Aile
Uzman & Kurum
Kaygı Testleri
Sınav Kaygısı Ölçeği
Aile Değerlendirme Ölçeği
Satın Al
Giriş Yap
info@sinavkaygisinason.com
SKS Nedir?
Kimler İçin?
Öğrenci
Aile
Uzman & Kurum
Kaygı Testleri
Sınav Kaygısı Ölçeği
Aile Değerlendirme Ölçeği
Kayıt Ol
Giriş Yap
Önceki Bölüm
65. Programı Bitirirken
Bu eğitime erişim hakkınız bulunmamaktadır, satın almak için
tıklayınız
Kurs İçeriği
1.GÜN
6 Bölüm
01. Bu programı nasıl kullanacağım?
Ücretsiz
1:58
02. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
03. Sınav Kaygısı Envanteri sonucu ne anlama geliyor?
2:06
BONUS: Aile İletişim Formu
04. Sınav Kaygısı Nedir?
Ücretsiz
2:02
05. Sınav Kaygısının Nedenleri
Ücretsiz
4:00
2.GÜN
6 Bölüm
06. Kaygı ve Düşünce İlişkisi
2:54
07. Kaygıyla Yüzleşmek
Ücretsiz
2:09
08. Düşünce Kapanları Nedir?
0:53
09. Düşünce Kapanları 2
2:56
10. Not Alma ve Düşünce Kapanlarını Yakalama
1:49
11. Düşünce Kapanları Poster
3.GÜN
5 Bölüm
12. Quiz – Düşünce Kapanlarını Yakalama
Ücretsiz
13. Alternatif Düşünceler Üretmek
3:30
14. Düşünce İnceleme Formunu kullan
15. Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?
Ücretsiz
2:05
16. Nefes Egzersizi Uygulama
Ücretsiz
2:09
4.GÜN
5 Bölüm
17. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
18. Düşünce Değiştirme Çalışması
3:10
19. Düşünce İnceleme Formu - Gerçekçi Sonuçlar
20. İsteksizlikle Başa Çıkmak
2:37
21. Hatırlatmalar
1:04
5.GÜN
4 Bölüm
22. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
23. Sınava Etkili Hazırlanmak
1:47
24. Gevşeme Egzersizi Ne İşe Yarar?
1:53
25. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
6.GÜN
4 Bölüm
26. Düşünce Değiştirme Çalışması
27. Ne Kadar Ders Çalışmalı?
1:53
28. Hayal Kurma Egzersizi Nasıl Yapılır?
1:38
29. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
7.GÜN
3 Bölüm
30. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
31. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucunu Nasıl Değerlendirmelisin?
1:59
32. Şimdiye Kadar Neler Yaptık ve Nasıl Devam Etmelisiniz?
1:41
8.GÜN
3 Bölüm
33. Motivasyon Sorunlarını Aşmak
1:55
34. Duyulara Odaklanma Egzersizi Nedir?
3:31
35. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
9.GÜN
2 Bölüm
36. Çalışmayı Sevmeme
3:00
37. Dikkat Odağını Değiştirme
1:54
10.GÜN
3 Bölüm
38. Başka Şeyler Yapmayı İstemek
3:46
39. Haftalık Program Şablonu
40. Düşünce Odağını Değiştirmek
2:26
11.GÜN
2 Bölüm
41. Kaygıyı Azaltan Gündelik Alışkanlıklar
8:12
42. Kaygı Anında Yapılabileceklerin Özeti
02:30
12.GÜN
2 Bölüm
43. Sınavda Sık Düşülen Hatalar ve Çözüm Yolları
6:52
44. Sınavdan Önceki Akşam Kaygı Azaltma Stratejileri
3:31
13.GÜN
2 Bölüm
45. Sınav Sabahı Kaygı Azaltma Stratejileri
2:30
46. Sınav Esnasında Kaygı Azaltma Stratejileri
4:05
14.GÜN
4 Bölüm
47. Sınav İmajinasyon Egzersizi Nasıl Yapılır?
0:52
48. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
49. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
50. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
2:21
15.GÜN
3 Bölüm
51. Bundan Sonra Ne Yapmalısınız?
1:25
52. Quiz - Düşünce Kapanlarını Yakalama
53. Nefes Egzersizi Uygulama
2:09
16.GÜN
2 Bölüm
54. Quiz - Alternatif Düşünceler Üretmek
55. Gevşeme Egzersizi Uygulama
9:30
17.GÜN
2 Bölüm
56. Quiz - Düşünce Değiştirme Çalışması
57. Hayal Kurma Egzersizi Uygulama
5:11
18.GÜN
2 Bölüm
58. Düşünce Değiştirme Çalışması
59. Duyulara Odaklanma Egzersizi Uygulama
3:49
19.GÜN
2 Bölüm
60. Dikkat Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
1:54
61. Düşünce Odağını Değiştirme Egzersizi Uygulama
2:26
20.GÜN
1 Bölüm
62. Sınav İmajinasyon Egzersizi Uygulama
7:43
21.GÜN
3 Bölüm
63. Sınav Kaygısı Envanterini Doldurma
64. Sınav Kaygısı Envanteri Sonucu Ne Anlama Geliyor?
1:34
65. Programı Bitirirken
1:09
Sayfa Başı
